Jour 68 : Protéines Pures

dejeuner, jour, perte, poulet, proteines

Par Ewilan

Poids : 69,8 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7,1 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - cuisse de poulet au four- une tranche de blanc de poulet- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise des bois Gouter : - îles...

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Jour 67 : Protéines Pures

aromatise, dejeuner, edulcore, perte, yaourt

Par Ewilan

Poids : 69,9 kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 7 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron Déjeuner : - cuisse de poulet au four- une tranche de blanc de poulet- petits biscuits sons et chocolat...

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Jour 66 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 70 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 6,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - cuisse de poulet et ses petits légumes - pain de mie Dukan- 30g de bridelight 5%- un carré frais 0% Gouter : - mini cakes au chapeau en...

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Jour 65 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 70 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 6,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - deux steak hachés 5% avec 30g de tomme de Savoie 5%- asperges avec sauce au vinaigre balsamique- yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi-...

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Jour 64 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 70kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 6,9 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe Déjeuner : - un pavé de saumon - quatre petites tomates à la provençale- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco Diner : - pizza Dukan...

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Jour 63 : Protéines Pures

bien, dejeuner, jour, mois, perte

Par Ewilan

Poids : 70,1kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 6,8 kg Petit déjeuner : - cake marbré au Dudutella - thé vert à la menthe- un verre de lait écrémé Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron- un...

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Jour 62 : Protéines Pures

aromatise, dejeuner, edulcore, jour, yaourt

Par Ewilan

Poids : 70,7kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 6,2 kg Petit déjeuner : - cake marbré au Dudutella - thé vert à la menthe Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la mangue Diner :- omelette avec deux...

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Jour 61 : Protéines Pures

dejeuner, jour, perte, proteines, pures

Par Ewilan

Poids : 70,8 kg Perte depuis la veille : + 100g Perte totale : 6,1 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - boulettes de viande hachée 5%- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi Gouter : - thé vert à la menthe Diner : - quiche avec pâte au protifar...

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Lasagnes : Protéines Légumes. Avec tolérés.

lasagnes, legumes, proteines, toleres

Par Ewilan

Lasagnes : Pour un plat de taille moyenne, plus grand que celui sur la photo : Ingrédients : - Bolognese Dukan - 4 oeufs- 3 càs de lait écrémé en poudre- 7 càs de lait écrémé liquide- 6 dosettes de protifar- 4 càs de fromage blanc 0%- deux càc de levure...

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Jour 60 : Protéines Légumes

200g, dejeuner, menthe, perte, totale

Par Ewilan

Poids : 70,7kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 6,2 kg Petit déjeuner : - tiramisu Dudu (recette de Miss Souba) - un thé vert à la menthe Déjeuner : - lasagnes - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco Gouter : - un thé vert-...

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